Witam! Biegam na długie dystanse i chciałbym robić trening domatora + podciąganie na drążku, czy to siebie nie wyklucza? Zależy mi głównie na bieganiu (muszę poprawić znacznie czas) i podciąganiu na drążku (jak największa ilość). I najpierw robić trening domatora czy biegać?
Jestem obecnie na redukcji, chciałem również przy okazji poprawić ogólną kondycję, biegam 6 razy w tygodniu po ok. 2 km, a jakieś 4 godziny wcześniej też 6 razy w tygodniu ćwiczę "bicki". Tylko tak się zastanawiam, jak będę biegał i ćwiczył to czy będą jakieś pozytywne efekty czy raczej będę palił mięśnie zamiast je budować?
Na Redukcji chciałbym biegać zaraz po siłownii , Dieta oczywiście jest. Idę biegać zaraz po treningu ( minute po ) Czy mam zjeść chociaż kawałek jabłka żeby nie palić mięśnia czy to nic nie da? Dajcie jakieś rady co robić, czy po całym treningu zjeść jabłko + mam białko ON Whey gold.
Witam, kolega, który w biegach na dyszke osiąga czasy poniżej 4 min na kilometr nie umiał mi odpowiedzieć ile biegać żeby nie palić mięśni. Stwierdził, że mięśnie nie powinny się palić jak bedę biegał nawet godzinę w tempie umożliwiającym mi rozmowę (tak to zinterpretował) Jak Wasze zdanie wygląda, oczekuje profesjonalnej odpowiedzi , pozdrawiam!
Hej, co myslicie o tym zeby biegac po kazdym treningu? Jak dlugo ? Zalezy mi na tym zeby pozbyc sie troszke fatu (glownie nogi) ale zachowac miesiwo. Czy takie aeroby po treningu silowym sa sprzeczne z zasadami hst. Moze lepiej biegac w dni nietrenigowe?
Witam:) Biegam 4 razy w tyg. w poniedziałek i wtorek oraz czwartek i piątek, poniedziałek intrerwałowo we wtorek wybiegi do 10km. spokojnego biegu, czwartek i piatek to samo i chciałbym zapytac czy jak w środe i sobotę dorzuciłbym basen to nie przeszkodzilo by mi to w regeneracji a wrecz pomogło:)
od kliku miesięcy biegam,na biegach zauważyłem że czołowi biegacze to chudzinki z prawie zerową masą mięśniową,czy większe mięśnie przeszkadzają w bieganiu?jak pogodzić biegi długodystansowe z siłownią?
Dziś zacząłem biegać i było fatalnie. Przebiegłem ze 100 metrów, potem musiałem iść, następnie znów bieg kilkadziesiąt metrów i tak kilka razy. Nie miałem problemów ze złapaniem oddechu, po prostu brak sił i wytrzymałości na długi nieprzerwany bieg. Ile czasu trzeba żeby się przyzwyczaić? Na razie planuję biegać 2 razy w tyg. Jakieś wskazówki dla [...]
Witam. Czy bieganie na palcach wspomaga proces zwiększenia wyskoku? Mięśnie łydek są napięte, jednak z tego co zauważyłem nie zachodzi pełny zakres ruchu, dlatego do was kieruję te pytanie.
Chciałbym biegać w odzieży zimowej (kurtka,spodnie grube itp.) w celu przyzwyczajenia się do ciepła ale czy to ma sens? Trenuję bieganie i jak wiadomo podczas maratonów jest się zmęczonym i jest gorąco, więc takie bieganie miałoby mnie uodpornić na to gorąco przy tym będę mieć więcej kondycji, co o tym sądzicie?
Witam Serdecznie Mam Kilka Pytan Odnośnie Tematu ;d 1. Robie Mase i mam troche tluszczyku moge biegac ? 2. biegac po treningu czy w dni nie treningowe ile minut, ile razy w tyg ? 3. kiedy pic carbo i brac amino przed, po czy w czasie biegania ? 4. czy bieganie nie przeszkodzi mi w robieniu masy i zrzuce tluszcz ? 5. kupic jakis spalacz tluszczu ?
Witam ;d od wczoraj zaczolem biegac i zauwazylem ze strasznie spadla mi kondycja podczas 15 min biegu strasznie sie zmeczylem.Mam do was pytanie.Po ile czasu dzienie biegac ? rozkladac to sobie jakos po 2-3 razy na dzien czy lepiej 1 raz a jak najdluzej.Z gory dziekuje
Witam. Dziś zacząłem cykl na mc + mono. Swój plan treningowy rozplanowałem na 3 dni w tygodniu i dodatkowo chciałbym 2 razy w tygodniu pobiegać w dni wolne od siłki. Moje pytania: 1. Czy w ogóle jest sens biegać w czasie cyklu kreatynowego? 2. Jeśli tak to czy po bieganiu pic carbo i brać mono, tak jak po siłowni? Pozdrawiam
Cześć, Nie wiem czy dobry dział, ale jeśli mowa tutaj o odchudzaniu to bieganie raczej obejmuje Szukam dobrych butów do biegania po chodniku jak i po piasku, takie uniwersalne. Na co zwracać uwagę przy takim zakupie ;) Możecie polecić jakąś firmę, bądź sprawdzony model?
Witam. Wiadomo ze areoby są swietnym uzupelnieniem siłowni. Mam takie male pytanie , czym różnią się od np treningu na worku , lub sparingu ? poziom zmęczenia podobny , lecz jaka jest róznica ? czy da się zastąpić areoby , które równiez wplywają bardzo korzystnie na nasze serce , innm cwiczeniem ? przykladowo basen , czy tak jak wyzej ?
witam czy 20 min biegania dziennie wystarczy ? przy założeniu że bede biegał naczczo 5x w tyg? czy może wydłużyć czas biegania i robić 3/4x w tyg ? pierwszy raz robie redukcje wiec wole zapytać ;p z góry dziekuje za odp
Witam, ? Obecnie to kondycja jest słaba,ponieważ mam nadwagę.. Myślę,że około 1km-1.5km przebiegnę. I oto moje 2 pytania. 1. Jakieś porady jak w szybkim tempie nabrać kondycji,żeby ładnie tkanka tłuszczowa się paliła ? 2.Czy ten dystans i z czasem dokładać wystarczy do powyżej wymienionych celów ?
Witam. Chcialbym was prosić byście dostosowali do mnie diete. 170cm, 81kg, 21l. Do diety zamierzam biegac 7/7 + treningi w domu. Celem jest pozbucie sie zbednej tkanki tluszczowej. Ile kcal powinienem dziennie przyjmowac, ile g WW/kg to samo z T i B, Jaki trening polecacie majac do dyspozycji hankle o stalej wadze.
Siema CZy mozna biegac przed treningiem Nie jest to bieg strasznie dlugi ok 2km Chcem go stosowac w ramach rozgrzewki przed treningiem Z gory dzieki Niech masa będzie z wami
Cześć lato już niedaleko także trzeba coś zrobić ze swoim ciałem .. :) Mam pytanie otóż chce zacząć bieganie przez jakiś czas żeby zrzucić kilka kilogramów .. gdy już osiągnę cel kilku kilo mniej chciałbym nabierać mięśni ale nie tłuszczu jakieś suple ? Dieta ? Nie chce zrzucać od nowa :) Z góry dzięki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
